ギターをはじめた方が、いつかは必ずぶち当たる大きな壁、それがFコード。Fの壁を越えられずに、ギターに挫折する人は多いと聞きます。
「Fが弾ける＝セーハができる」になりますが、 このセーハの習得には時間が掛かります。
私の場合、Fをストレスなく弾けると実感できたのは、ギターをはじめてから三年後くらいでした。今思えば、それまでは「握力に頼ってなんとか弾けてた」状態でした(ToT)
Fコードに大変苦労した甲斐があって、その後のギターライフが大きく変わりました！
Fが弾けないデメリット
Fが弾けないと、以下のデメリットがあります。
弾ける曲が限られる
Ｆコードの使用頻度は高いです。また、「Fが弾けない＝セーハが出来ない」と他のバレーコード（Bm、Fm等）も弾けないので、弾ける曲が限られてしまいます。
苦手意識が残ったまま
Fが弾けないと苦手意識が残ります。あなたも、本音は省略コードでセーハを回避したいわけではないですよね？ ギターを弾くモチベーションの低下にもつながります。
Fコード（＝セーハ）習得のためのポイント
セーハのポイント：私が心掛けている点を直感的に紹介します。
- 人差し指の側面でセーハする（※位置はフレットのすぐ隣）。 親指と一緒にネックをはさむイメージ
- 親指の位置はネックの裏の真ん中くらい。親指を支点に、手首を前に出しつつ人差し指を外側にねじるイメージ（写真のように手首が少し「くの字」に曲がる） 脇は軽く締める
- 人差指はピンと伸ばさずにアーチ状に少し曲げると力が伝わりやすい
以上セーハのポイントです。それでも最初は必要な指の筋力や柔軟性が発達していないため、キレイに鳴らないのが普通です。
ギター筋のようなものが確かに有って、発達するまで時間が掛かります。ペコペコ変な音が鳴ってもチャレンジし続けましょう。練習を続ければ、いつか必ずキレイに鳴る日が来ます！
私は習得に３年近く掛かってしまいましたが、ポイントを押さえればこんなにも時間は掛からないはずです(-ω☆)ｷﾗﾘ
Fが弾けるメリット
Fが弾けることで、さまざまなメリットが生まれます。
ギターを弾くモチベーションがアップ！！
Ｆが弾けたら脱初心者といっても過言ではありません！ Fの壁を乗り越えられたという自信が生まれ、ギターを弾くモチベーションがアップします！！
弾けるコードが飛躍的に増え、弾ける曲も飛躍的に増える
Fの壁を乗り越え、セーハができるようになったことで、他のバレーコードも弾けます。
例えば、ＦmとBmはすぐに弾けます。
B♭はFより難易度が高いです。人差し指のセーハと同時に薬指で２〜４弦を部分セーハするからです。この部分セーハは、薬指を反らして指の腹で押さえます。少し薬指の内側（中指側）に力を入れると押さえやすいです。また、弦に対して少し斜めにすると押さえやすいです。
薬指のセーハは指の筋力不足に加え、薬指が反らないと困難です。
個人的には、人差し指のセーハより難しいです。私が実際にそうで、指がほとんど反らない体質だったので、未だに反りが甘く、ギリギリ1弦に触れるのを回避しています(-_-;)。※１弦が鳴らなくてもB♭のコードとしては問題ありません。
体質の問題が大きいと思うので、私のように薬指が反らない方は、小指、中指、薬指の３本で押さえる方のB♭（下記に記載）がおすすめです。こちらは比較的押さえやすいです。
少しB♭の話で熱くなりすぎてしまい、脱線してしまいました(^_^;)
話を戻すと、Fを含めFm、Bm、B♭が弾けると、「１フレット分右にずらせば半音高くなる」ギターの特性を生かして、弾けるコードが飛躍的に増えます！ つまり、
F→F＃→G→G＃→A…、Fm→F＃m→Gm→G＃m→Am…、Bm→Cm→C#m→Dm→D#m…、 B♭→B→C→C#→D… と１フレット分右にずらすだけで、覚えなくてもコードが弾けてしまいます。そして、弾ける曲も飛躍的に増えます！！
以下はＦmとBmとB♭の押さえ方とポイントです。
Fm（Fが弾ければすぐに弾けます）
人差し指の上に中指を重ねて補助すると押さえやすい
Bm（Fが弾ければすぐに弾けます）
人差し指の頭で６弦に触れてミュート
B♭（難しいので少し詳しめです(^.^)
押さえた直後の左手：人差し指は側面側に、薬指は斜めに弦の跡が付いている。
- 上の写真が部分セーハを使った押さえ方 薬指を反らして指の腹で２〜４弦を押さえる。少し薬指の内側（中指側）に力を入れると押さえやすい また、薬指は弦に対して少し斜めにすると押さえやすい
- 下の写真が薬指の部分セーハを使わない押さえ方 薬指が反らない場合はこちらがおすすめ
- Bmと同様に人差し指の頭で６弦に触れてミュート
演奏の幅が広がる
弾き語りのコードストロークだけではなく、ソロギターもセーハは必須です（部分セーハも頻度が高いです）。演奏の幅が広がるので、挑戦できるジャンルも増えます。
押弦の効率が良くなる
F(セーハ)は力まかせでは弾けません。セーハをマスターすると、必要最低限の力で弦を押さえる感覚が身に付き、効率の良い弦の押さえ方ができるようになります。
まとめ
Fが弾けるとメリットしかないし、出来ることが大幅に増えます。
Fの壁を乗り越えられたという自信も生まれ、ギターを弾くモチベーションがアップすること間違いなしです！
セーハが難しく、弾けるようになるまで苦労しますが、Fコードが弾ければ世界が変わります!
練習を続ければいつか必ず弾ける日が来ます。
そして、その先には明るいギターライフが待っています！
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